绿豆加一物,被称为“天然养神药”,静心安神,一觉睡到自然醒!

发布时间 2021-08-31
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导读:失眠最怕这“汤”,隔三差五喝一碗,安神静心又降暑,一觉自然醒。

最近的天气太热了,特别是到晚上闷热得睡不着觉,明明很早地躺在床上了,可就是辗转反侧睡不着觉,即使睡着了,外面稍微有点动静就醒了,这种滋味真的太难受了。这种情况出现了很久,为此我还去医院问了一下医生,医生说这是失眠的情况,本来我不是很在意,医生说失眠的危害很大,失眠会导致身体变胖、皮肤变差、脱发、免疫力下降、四肢无力等症状,长期失眠可能会影响我们的身体健康,因此大家遇到这样的情况一定要及时调节。遇到失眠建议大家调节自己的心情,让自己保持一个愉快的心情,做适量的运动,然后就是吃一些助眠的食物。今天为大家分享一道美食汤,具有很好的安神静心,降暑去火的功效,很适合夏天失眠的小伙伴食用。

这道美食汤就是——百合绿豆汤,做法简单快手,清甜可口,降暑去火,安神助眠。绿豆富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、矿物质、香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等营养物质,绿豆含有的色基酸和生物碱,具有安神静心的功效,此外还具有清热解暑的功效,很适合夏天食用。百合清润干凉,主心护肺,能够有效地改善热病后的精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦,具有很好的安神静心,促进睡眠的功效。将百合和绿豆放在一起煮成汤,做法简单快手,很适合炎炎夏日食用,降暑清热,安神静心,早晚喝一碗,让你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。

【百合绿豆汤】

食材:绿豆100克、干百合20克、冰糖15克、水适量。

做法:1、将绿豆用清水清洗干净,然后放在水中浸泡3小时左右,尽量浸泡时间长点,这样更加容易煮开花。

2、干百合用清水清洗一下,然后放在水中浸泡发,浸泡发之后才更加容易煮。

3、准备一个煮锅,倒入适量的水,将泡好的绿豆冷水下锅,开大火煮开,然后小火继续煮30分钟,然后加入冰糖。

4、等锅中冰糖融化后,将浸泡好的干百合倒入锅中,继续用小火煮10分钟即可关火,晾凉之后就可以出锅食用。

绿豆和它天生一对,早晚喝一碗,降暑去火,安神静心,失眠消失了。晚上燥热失眠不要怕,试试这道百合绿豆汤,做法简单快手,坚持隔三差五喝一碗,安神静心,助你一觉自然醒。

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