从中医的角度谈谈脾虚湿气重,芡实和薏米,吃哪种更有利于健脾排湿?

发布时间 2021-08-26
阅读 (20)

现在好多人的饮食习惯都不太好,即便是大冬天,也喜欢吃生冷、寒性的食物,这么吃,不利于脾胃健康,脾虚是不少人都有的情况。

脾主运化,脾虚了,水分不能及时被运化出去,体内的水湿就会增多,因此脾虚的人往往湿气也比较重。脾虚湿气重,吃什么好?可能很多人都会想到薏米,也有的人会说芡实,这两种到底吃哪种有利于健脾排湿?该怎么吃?此文中医告诉你,脾虚湿气重的人不妨试试。

脾虚湿气重,芡实和薏米,吃哪种更有利于健脾排湿?

芡实与薏米,都有助于健脾除湿,若非要比个高下,芡实或许略胜一筹,更有利于健脾除湿。

因为薏米寒凉,如果吃错了,可能不仅起不到健脾排湿的作用,还容易加重湿气,这也是好多人脾虚湿气重,但吃薏米却没有效果的原因之一。对于严重脾胃虚寒的人来说,并不适合长期吃单纯的薏米食品。

芡实与薏米相比,性质就温和了不少,芡实是平性食物,在中医看来,芡实可以药食两用,对于补中益气、健脾、延缓衰老等都有一定的好处。脾虚湿气重的人,适当吃点芡实,既能健脾,增强脾的运化功能,也能排湿,消除乏力和困倦感,两全其美。

在这里推荐大家这样吃芡实,可以用芡实、莲子淮山药一起煮粥喝,或者制作成豆浆喝,做好后还可以适量少加点糖,改善下口感。隔三差五就吃点,一段时间后,脾胃功能或能逐渐变好,湿气变少了免疫力抵抗力也能得到提高。

那么,如何判断自己是否脾虚湿气重呢?脾虚湿气重的人,身上一般会有以下两个共同点,不妨对照看看,若你也有,或要抓紧健脾排湿了,以免拖久了带来更大的健康隐患。

是否脾虚,身体会告诉你

第一个表现是舌头胖大,两边还有牙齿印。一般来说,舌头两边不会有齿印,舌头也不会特别大,但脾虚湿气重,水分排不出去,舌头就会像被水浸泡过一样,变得胖大,压迫到牙齿了,就会有齿印。

第二个表现是小肚子突出,但不是真正的肥胖,而是虚胖。脾虚湿气重的人,体内代谢比较慢,肌肉力量会下降,变得松弛,虽然整个人看上去比较胖,但肉并不结实,是水分太多了,“肿”起来得胖。若一个劲地减肥,可能还会越减越肥,脾胃功能会更差。

若你也是这样,或许要逐渐健脾排湿了,除了芡实、薏米,平时也可以常吃点黄色食物,比如红薯、小米、玉米、板栗等,入脾经,也比较容易消化,有利于温养脾胃。喝水最好喝温热水,防止对脾胃造成刺激,加重脾虚。

另外,也要注意外部保暖,现在天气一天天冷了,也要注意防寒保暖,不要长时间待在寒冷环境中,以免湿寒之气侵袭,加重湿气。

综上所述,脾虚湿气重,芡实和薏米,芡实更有利于健脾排湿,对照自查,若中招,要早点调理了,别不当回事一直拖着。

最热资讯
热门供应
绵阳市瀚威商贸有限公司 瀚威臻品有机黄豆330g
15.80元 / 袋 | 200起批
四川省绵阳市
吉林省亚投科技有限公司 念食居有机黑芝麻300g
22.00元 / 袋 | 200起批
吉林省吉林市
吉林省琦源食品有限公司 薏米茯苓营养粉
98.00元 / kg | 1起批
吉林省长春市
河南黄曼实业有限公司 红米-红曲米
5180.00元 / 吨 | 1起批
浙江省杭州市
河南黄曼实业有限公司 藜麦米-黑藜麦
21600.00元 / 吨 | 1起批
广东省清远市
阳谷润泽方圆种植专业合作社 黑麦米
3468.00元 / 吨 | 1起批
吉林省白山市
客服服务热线
4007-168-595
9:00-17:00
商家合作
商家入驻 企业合作
代理加盟
代理招商 渠道代理
公司信息
关于我们 法律公告
综合联系方式
咨询热线:4007-168-595 邮箱:zaliang168@163.com 违法有害信息提交
2013-2021 杂粮网 公安备案:22020202000128 吉ICP备 2020004594号-3 增值电信业务许可证:吉B2-20160125 服务热线 4007-168-595
技术支持:时和年丰(北京)科技有限公司